什么食物降血压效果最好

可以多吃一些含钾高的食物，如白菜，菠菜，豆角以及土豆等，因为细胞内外钾钠平衡，主要依靠钠钾泵维持，多吃含钾的食物，钠离子就可以转移到细胞外，能够增加钠和水的排出，起到降压的作用。还可以多吃利尿的食物，如芹、西瓜，这些食物在一定程度上具有降血压的功效。并且还可以多吃西红柿，西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化和利尿，而且还可以改善食欲。