减肥应该吃什么_减肥应该吃什么油

你好，人体每天营养要充足,保持好的睡眠,想减肥就必须从饮食上很好的控制，并且还要积极的进行体育运动，可以适当的多吃一些鱼类，海带，紫菜，黄瓜，苦瓜，胡萝卜，冬瓜，西红柿等食物，不要吃油炸的食物，高热量的食物，同时要积极的运动，这样久而久之人又健康又可身材苗条。