.你好，减肥期间最好选择粗粮，饮食清淡要低盐低脂低糖，多吃含有粗纤维的蔬菜、糖分少的水果，必须注意要饮食均衡，不要暴饮暴食。平时注意生活规律，避免劳累熬夜，多喝白开水，增强体育运动，每天坚持半个小时以上，减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝健康！
