在不注意控制日常饮食,不减少能量摄入,不增加能量消耗的前提下,吃酸奶只能是增加能量摄入,不会有减肥的效果。建议减肥期间减少主食摄入。挑选酸奶可以看营养成分表,碳水化合物的含量,如果碳水含量是6g以下的,比较不错。