减肥的时候酸奶的作用都是相同的,所以并没有最好的,酸奶的作用就是加强肠胃的蠕动,将肚子里面的食物加快的消化和吸收,平常的时候也要合理的膳食均衡营养,不要出现营养缺乏情况,可以做一定的锻炼,这样能够加快肠胃中一些食物的消化吸收,不要过度的节食,还应该保持睡眠时间充足。