你好,每天80分钟的运动量是可以减肥的。通常需要耐力的运动,减肥效果都不错,比如快走、慢跑、骑行、舞蹈等,但是每次运动都必须保持半小时以上。除了保持一定的运动,饮食上也要多加控制。多吃蔬菜,蛋白质类等食物,减少脂肪类食物的摄入,少吃甜食、零食。使每天的吸收热量小于消耗的热量,就能达到减肥的效果。