慢跑半小时能减肥吗

慢跑能均匀消耗掉脂肪，每天坚持慢跑半个小时，可以减肥。也可以去游泳对身体轮廓塑型也有帮助。一周跑三次或四次就可以，每次坚持半小时以上四十分钟左右，因为只有运动二十分钟以后，人体的糖原消耗才结束，才开始分解脂肪来供应能量，所以想要减肥肉就要运动二十分钟以上。