慢跑减肥50斤_跑步减肥50斤大概要多久

跑步是一种非常健康简单的减肥方法，至于能不能减下来或者减多少斤这个是无法向您保证的，这要依据您属于什么样的体质了。跑步贵在坚持。慢跑很轻松，但是必须要坚持不懈才能见效。慢跑是不错的有氧运动,但要注意强度达到要求才能有减肥的作用.强度通常通过运动心率来掌握,运动心率要保持在115-130之间最好,低于115,氧气摄入不足脂肪燃烧效果不好。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！