减肥跑步最佳时间和时长

最好的减肥和跑步时间是饭后一小时。此外，必须控制我们的饮食，主要是软食物，少吃多餐，而且不能吃得过多。减肥的最好方法是少吃多运动。减肥也是一个渐进的过程。不应该行动太快，坚持下去。一定不要吃高脂肪、高胆固醇的食物，不要吃糖。