睡前喝酸奶的减肥效果怎么样？

你好，适量喝酸奶对你的健康有好处，可以帮助你消化，但对减肥没有影响。为了达到减肥的目标，你必须控制饮食，增加锻炼。你不应该吃太油腻的食物或高热量的食物，尽量不要吃零食和零食，多吃蔬菜和水果，积极锻炼、慢跑、跳绳和游泳。减肥需要的是毅力和恒心。