酸奶怎么喝能减肥

酸奶最好是自制的，不要在外面买那种热量比较高的，早上喝酸奶前先喝一些蜂蜜水，喝酸奶之后再吃一片面包。中午喝过酸奶后，一定要吃一些补铁的东西。下午如果感觉到饿的话，可以再喝一杯酸奶，但是不要喝太多。晚上饮食要清淡，只喝一杯酸奶，吃点蔬菜。