脱脂牛奶睡前喝可以减肥吗

减肥效果并不是很有效，因为牛奶中很多维生素都是脂溶性的，当牛奶被脱脂的时候，脂溶性维生素也会被去掉。尤其是维生素a和维生素d被去除后，就会影响人体对钙质的吸收。建议您喝酸奶，符合我们的肠胃需求，也更容易让身体消化吸收，起到润肠健胃的作用。每天喝1~2杯的脱脂酸奶或者低脂酸奶，都有助于减轻体重，让肠胃更加健康。