日常饮食当中增加酸奶,能够帮助体内排出滞留物以及油脂,而且能够调整肠胃功能,帮助身体更好地吸收消化食物。当人体的消化系统恢复正常,脂肪不会出现堆积的情况,体重自然而然会慢慢降下来,最好在晚饭结束后两个小时喝,在晚上喝一杯酸奶,减肥效果会比平时要好一些。