走路如何减肥？_走路怎样可以减肥

您好。对于走路减肥，单纯的步数并不意味着什么，促进健康的有氧运动就需要达到一定的强度。照速度来看，时速在4.5公里的健步走可达到健身目的，但也必须因年龄而异。对年轻人来说，一般7至10分钟走1公里，步幅在0.75米左右为佳。但到了四五十岁，走1公里大概就需要10分钟以上了。祝您越来越健康美丽。