减肥是饭前跑步还是饭后跑步

你好，科学健康的减肥是进行科学合理的控制饮食及规律的运动，并长时间坚持；每天坚持可以跑上四十分钟左右的时间，这样不单单可以消减脂肪，还可以起到减肥的作用。饭前跑步可能会引起身体低血糖，所以建议饭后运动，慢跑时有氧运动，是可以有瘦身的效果。但是，饭后不宜立即运动，应当饭后1-2小时后再运动。