跑步减肥还是走路减肥

跑步和走路都可以达到减肥的效果，每天慢跑半小时或者是快走一小时都可以消耗身体中的热量，可以根据自己的体质来选择适合自己的运动方法，也可以搭配合理的饮食规律，多吃低脂肪低热量的东西，不要暴饮暴食，早起喝一杯温开水，可以帮助体内的宿便排出。