走路减肥还是跑步减脂

走路和跑步都是可以减肥的，但是需要长期的坚持，然后走路和跑步的时间都要在半个小时以上达到一个出汗的状态，才能够有效的消耗脂肪和热量，才能够有效的减肥和减脂，所以一定要根据自身的情况制定计划，针对性的进行一些减肥，而且平时要以清淡性的食物为主。