饭后多久可以跑步减肥？

你好，饭后不能立即剧烈运动，以免增加胃肠负担。减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，一般可以选择饭后1小时之后开始运动，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。运动形式可以是多样的，比如打球、瑜伽等；饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。