游泳减肥还是跑步减肥

你好，根据患者反馈和专家建议，如果是同样长度的运动时间的话，游泳耗能高，减肥效果更好。跑步后做好拉伸运动还是不会变粗的，快步走也是可以的。需要根据自身的体质，看您更适合哪种运动，可以根据自身选择，另外应注意饮食，控制总摄入量，不可贪吃，避免摄入高热量食物，多吃蔬菜水果。