您好,节食减肥是有效果的,而且在前期效果是很明显的,体重会下降很快,虽然大部分是水分,但是效果也是有的,但是我不推荐采取节食减肥的方法,原因是节食减肥不容易坚持,且对胃肠造成负担,容易便秘,更重要的一点是恢复饮食后特别容易反弹,还特别容易引发暴食症,所以我建议您想减肥的话,还是要合理饮食,加强锻炼,这样慢慢的瘦下来。