不节食怎么减肥_不节食不运动的减肥方法

减重并非单纯看食物热量。低热量是减重的“伪常识”。食物中不同的营养素是维持生理功能的必要元素，吃少吃多都会影响减重的效果。压力过大、悲伤情绪等心理问题都会影响减重效果。搭配合理的饮食，再加上适当有效的运动，不需要节食，也可以达到减肥的效果。