节食锻炼减肥效果

节食锻炼减肥是一种比较安全，健康的减肥方法，但是需要长期的坚持才能够达到一定的减肥效果，而且对于节食减肥，要在生活中控制自己的饮食，首先以清淡性的饮食为主，然后适当的进行一些锻炼，少吃多餐的形式，多吃新鲜的水果和蔬菜，禁忌辛辣刺激，油腻性的食物。