节食减肥与运动减肥的效果

你好，根据你的描述，不建议你选用节食减肥。这两种减肥方法都需要把握分寸，你可以列一个详细的计划。减肥的方法也不知这两种，你也可以选择中医减肥、**等。中医减肥利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过针灸、点穴等综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。