喝无糖酸奶能减肥吗？

无糖酸奶可以减肥，酸奶中含有钙质丰富，可以增加人体内脂肪的比例，减轻肥胖，但是能完全以酸奶代替主食，健康的饮食及运动是最科学的方法。在晚餐时可饮酸奶200克左右，再配以水果和蜂蜜水，效果不错。平时可以多食新鲜蔬菜和水果，少吃油炸、甜食及高脂肪的食物。