喝酸奶能减肥吗_一天只喝酸奶能减肥吗

酸奶本身含有一定的热量，且无明确的降低体重的作用，因此酸奶也需适量服用。酸奶是在牛奶中添加乳酸菌而获得的发酵乳制品。。酸奶具有降血脂、降胆固醇的作用，减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，限制每日所有食物的总能量，减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物，多注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的。