橙子可以减肥吗_早餐吃橙子可以减肥吗

你好，吃橙子是可以的，但是要适量，不能吃太多。橙子热量极高，吃多了甚至会有油腻感，对减肥起反作用。最好是在饭前吃一个，能够增加饱腹感，降低食欲，减少热量摄入，有助于减肥。主食要少吃，蔬菜水果可以增加一些，补充营养。减肥还必须配合运动才行，坚持下去就会达到减肥的目的。减肥贵在坚持。如坚持限制饮食量，少些主食，增加运动，运动消耗掉多余的脂肪。