减肥减脂可以吃红薯吗

你好，减肥期间是可以吃红薯的，每100克红薯的热量为99大卡，低于同等量米饭的热量（116大卡/100克），所以从热量上来看，减肥期间适量吃红薯是不会发胖的。减肥时期吃红薯可以增加饱腹感，促进排便，补充营养。建议减肥时候不要一味关注体重的减少，也要关注脂肪的增减，建议配合合理的运动。祝您越来越瘦。