腹肌轮和仰卧起坐瘦肚子哪个效果好

腹肌轮就像臂力棒握力器等工具一样。没有基础请不要尝试。除非你进行过三个月以上的俯卧撑仰卧起坐训练以后再接触。腹肌轮效果更好，但是要循序渐进的练习。只有动作标准才能最大的撕裂腹肌。很多人控制不了腹肌轮的动作。调动了过多的其他肌肉参与。结果几下以后发现累的是胳膊后背而不是腹肌。这就是动作不标准造成的。所以基础训练很重要。如果你要练。可以用腹肌轮对着墙，先近距离磨药。然后慢慢增加距离。每次都要保证动作标准。盆骨一定要正中才好发力。具体的可以自行百度。但我可以明确的告诉你。腹肌轮比仰卧起坐好。仰卧起坐的局限性太大。