易消化、低热量的食物。晚上减肥还是遵循一个标准,就是少热量少甜食的这种减肥方式。其实我们晚餐其实建议吃点容易消化的、低热量的食品,比如说可以碳水化合物,比如说米饭馒头少吃一两,那么我们吃一些蔬菜,不管是拌菜也好,是清炒菜也好,或者是汤煮的菜都可以。同时也建议吃一定量的蛋白质,不管是鱼肉也好还是鸡肉或者是猪肉都可以,晚餐我们还可以吃一点酸奶,还可以吃一些水果,只是量不要太多,就不要吃的撑撑的,而且还要记住,晚餐是晚餐,晚餐之后的零食也非常的要注意,要注意忌口。