你好,根据你描述的情况,如果长期坚持做仰卧起坐,是对减少腹部脂肪有一定作用,使肚子上的赘肉减少。但也需要配合合理的饮食管理才行,减少摄入的热量,消耗的更多的热量。同时还要加强一些体育锻炼,多做有氧运动,更有助于减肥。建议结合具体情况适当锻炼,避免锻炼不当影响身体,通常下午锻炼比较好些。