跑步二十分钟能减肥吗

您好，一般来说，跑步二十分钟不能很好地起到减肥的作用。我们所说的减肥一般指的是减脂，而当我们运动的时间超过半小时才会动员、消耗脂肪。所以，想要通过慢跑减肥的求美者，建议每次跑步30-60min，每周运动3-5次。另外，需要注意在饮食方面，注意低糖、低盐、低脂、高蛋白饮食，多吃新鲜水果蔬菜等。