跑步40分钟可以减肥吗

每次的运动时长最好要达到30分钟以上，所以40分钟的时长是足够的。此外，为达到瘦身效果，每周的运动次数要保持在三至五次，倒没必要每天都去跑步，因为身体需要休息和恢复的时间，充分地休息才能更好地运动，瘦身效果才能更好。减脂是一项系统性的工作，你得从多个方面去努力，才能达到这个目标。