每天跑步1.5公里30分钟可以减肥吗

你好，很开心回答你的问题，根据你的描述，这样减肥效果应该不会很明显。因为30分钟正好是肌肉内糖份转化为能量的最后时刻，这时候停止，对于减肥来说无异于半途而废，最好的时间是40分钟，之后当肌糖原充分消耗掉了的时候，脂肪才会开始分解合成糖原来维持肌肉活性和血糖浓度。希望对你有所帮助。