慢跑30分钟能减肥吗

慢跑30分钟能减肥，但是一定要长期坚持。要养成一个好的习惯需要21天，每天慢跑30分钟，可以促进消化，睡眠质量也会更好。慢跑也会呼吸新鲜空气预防心脏方面的疾病，慢跑30分钟还会加速脂肪的溶解，消耗能量，但是要注意，不要在饭后饭前一个小时之内慢跑。