跑步能减肥吗_跑步能减肥吗多久见效

跑步能够减肥，能够促进脂肪的消耗，而且能够活动到腿部的肌肉，起到瘦腿的效果，跑步可能会出现大量的汗液，一定要及时补充水分，以免身体脱水，汗液也能够带走身体内一部分毒素和垃圾，对减肥也有很好的效果，可以多吃一些水果和蔬菜，及时补充维生素。