节食减肥一夜反弹8斤怎么办

靠节食减肥原本就是非常不健康不推荐的减肥方法，很明显副作用和反弹的几率也是很大的，人体正常的新存代谢需要足够的能量补充，这是一个循环渐进的过程，还需要靠合理的饮食健康来帮助减肥才可靠，多吃水果蔬菜等低热量食物，多喝水，少吃一点肉，均衡饮食和营养，最好做一些户外有氧的运动，这样是不容易出现反弹的。