减肥期间吃火锅反弹3斤怎么办

减肥不在于吃什么，主要是吃多少。减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议做有氧运动，慢跑或快步行走。增加体育锻炼，体重很快就降下来。大餐结束后一小时，喝一杯绿茶，减少肠胃中的油水。饭后半小时保持站立，有助于消化。