节食减肥反弹的无法控制了

节食，是一种不健康的方式。不吃东西，脂肪自然不会增长，体重也不会增加。虽然听起来很好，但是，这种减肥方式减去的不仅仅是脂肪，还有水分，肌肉等。同时使身体新陈代谢率降低，形成易胖体质，到时一控制不了饮食，那么就会一下子反弹回来。你应该属于这种情况。建议进行一些运动如慢跑快走游泳等，逐步恢复正常饮食，将体重控制在合理范围。