深蹲一天做多少个减肥？

做深蹲减肥是需要日积月累的，短期内是没有效果的，一般每天需要做到一百个以上才能有效果，而且深蹲一般对腿部脂肪的消耗会比较明显，如果想要全身性的减肥，最好的办法是进行全身性的运动并且配合合理的饮食，吃一些低热量的食物，这样才能减肥。第一次的深蹲练习不建议做太多，数量可以控制在30个左右。不过早晚可以各做一次。刚接触深蹲的你可以了解主要发力部位，在练习时最好能对着镜子确认姿势。