每天做蹲起能减肥吗？

要减肥运动是不可避免的，然后积极的饮食和生活的长期的干预，增加对小腿的锻炼是有减肥的作用，按照这样的方法坚持下去，一会收到非常明显的效果，不妨试试看。另外，饭量要适当减少，每顿吃个8分饱多喝水，以促进体内毒素排泄：晚餐吃个5分饱就行，为避免造成营养不良，午餐要吃好，饱了就行，不要贪吃，晚餐后散散步，帮助消化，效果会更快一些中间不要加餐，否则前功尽弃，要加也只能吃水果，禁止吃零食尽量少吃馒头，不吃或少吃油炸食品。