每天做多少蹲起能减肥

你好，做深蹲动作,可以有效瘦腿和练就翘臀。但是深蹲只能让腿部和臀部肌肉紧实，配合有氧运动减脂后，减少腿部肌肉会更有效。通过活动股关节周围的肌肉，锻炼**的“内转肌”，提拉臀部线条，同时锻炼臀部肌肉群。要坚持每天做，另外饮食也要注意，要节食，不能暴饮暴食，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。