减肥一天摄入多少卡路里

你好，减肥期间可以适当减少卡路里的摄入，一般一个正常人每天摄取的总热量多在2000大卡左右，减肥者可以控制在1500-1800之间，但是需要明确一点，摄入卡路里的多少并没有统一的一个标准，它需要根据每个人的体重和运动量来计算，如果当天运动强度过大，则可适当增加能量的摄入。