每天100个深蹲减肥吗

能减肥，坚持就会有效果,还有要合理饮食和作息时间。不能暴饮暴食。减肥的话必须是有氧运动+低热量饮食,深蹲算无氧运动,跟举重类似,可以锻炼肌肉,但不能燃烧脂肪。蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。