减肥可以吃坚果吗？

你好，减肥过程中最好不要吃坚果，因为坚果含的油脂量非常高，这样会影响减肥效果的。减肥过程中，一定要管住自己的嘴，可以多吃新鲜蔬菜，少吃含糖及脂肪多的食物，不喝饮料，可适量进食粗纤维食物，多饮水，三餐不宜过饱，增加运动量，如慢跑、游泳及打篮球等。