减肥吃坚果_减肥吃坚果麦片会胖吗

坚果对减肥确实有帮助，吃坚果零食意味着你很可能在这一天稍后的时间里会少吃一些。这种摄取量的减少可以抵消很多来自坚果的卡路里——研究显示，所抵消的卡路里可高达「四分之三」。这是因为坚果的「饱腹感」很强，吃几颗就会感觉到饱了。坚果中富含蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸。希望我的回答能帮助到您，祝您瘦身成功！