减肥能吃坚果吗_减肥能吃坚果吗热量高吗

你好，减肥尽量不要吃坚果，但坚果还是要尽量少吃，如果它吃多了，油脂含量太高，植物脂肪含量太高，脂肪属于比较难消化的一类食物，建议饮食清淡，多吃促进肠蠕动的富含纤维的食物。减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物，吃饭不要过饱，多吃些富含维生素的蔬菜水果。