减肥适合吃坚果吗

减肥是可以吃坚果的，但是是适量吃一点，减肥的话是一定要控住自己的嘴，而且坚果的营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素等较高，食用后可以帮助人体生长发育、增强体质、预防疾病等等。一般坚果都含有不饱和脂肪酸，它起到平衡脂肪的作用。