减肥能吃花生_减肥能吃花生油吗

你好，可以吃，因为花生不仅含有大量的单不饱和脂肪酸，同时还能够增加热量散发，燃烧人体有害胆固醇，降低高血脂的作用。减肥的关键就是每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，但是花生的热量高，100克的花生里面就有500多卡路里，所以不要多吃。保持良好的饮食习惯，尽量少吃一些甜食和淀粉含量过多的食物，多吃一些含纤维的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，还有粗粮，保持营养的均衡才是正确健康的减肥方式。