减肥能吃花生吗_减肥能吃油炸花生吗

减肥期间是可以少量吃花生的，因为花生不仅仅含有脂肪，还含有很多的膳食纤维和蛋白质，可以增加人体的饱腹感，同时膳食纤维还可以起到促进肠蠕动，帮助消化。而且花生中的脂肪酸构成，能破坏胆固醇的含量，因此起到一定瘦身作用。但是不能多吃，而且应该吃生花生或者水煮花生，千万不要吃油炸的花生。