花生能减肥吗？_吃生花生能减肥吗

花生高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感，减肥时可少量食用。如果真的想吃花生的话，建议可以吃一点生的花生热量相对较低一点。花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。